你好；你的情况可能是阳气不足或者是由于营养不良导致的手脚冰凉。建议泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，使血液畅通。适当吃一些性温的食物，多食 鹌鹑 泥鳅 羊肉 狗肉 韭菜等等，还可以吃些辣椒、胡椒，这些香料都能加速血液循环，让身体...发热，使手脚冰凉的症状得到缓解。祝你健康。

您这是肾阴虚的明显表现，和肾功能有很大的关系。建议少看刺激性的电影,图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.尽量减少手淫次数.最好每周不要超过2次

用温水泡脚可以加强全身血液循环，长期坚持对身体是十分有益的黑豆的功效很多，我不赘述了。意见建议:另外多做些有氧运动，例如饭后散步一小时，跳绳，慢跑等等，都可以促进全身血液循环，有利于改善手脚冰凉的症状。也可以适当补充维e，维E可扩张末梢血管，不止是冬季，即使是夏季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，...适可而止

用温水泡脚可以加强全身血液循环，长期坚持对身体是十分有益的 黑豆的功效很多，我不赘述了。意见建议:另外多做些有氧运动，例如饭后散步一小时，跳绳，慢跑等等，都可以促进全身血液循环，有利于改善手脚冰凉的症状。也可以适当补充维e，维E可扩张末梢血管，不止是冬季，即使是夏季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮...，适可而止