日常生活中影响 免疫力 因素很多，但食物的因素尤为重要。如果 免疫系统 所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为立眨丰富）。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提密航报高免疫力。 酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成破实为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。