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我的脚扭伤大概四十天，拍片子骨头也没受损，曾经还针灸过10次。但是现在就是脚麻，乏力，酸。走路时源命 脚后跟疼 。请问医生我这种情况能适当锻炼认裕吗？还要休们究肿息多长时间传统上说伤筋动骨一百天，不无道理。最好在康复科医生的指导下进行康复训练，防止不当锻炼引起病情加重。
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你好对于这个如果当时拍片没有问题，骨骼是很少出现问题的，多是考虑软组织损伤这个情况如果 肿胀 疼痛，建议就是可以用热敷方式促进恢复。而且注意疼痛不见减轻，而且伴有活动障碍，需要到医院复查骨片的
根据你的描述，你这种情况可能是陈旧性软组织埙伤我建议你可以服用舒经活血片，红药片，三七伤片，氯唑沙宗片等 药物治疗 ，也可以理疗， 推拿 等缓解，平时避免剧烈运动，注意休息。
根据叙述分析你是脚扭伤。主要是静脉回流不好所致。说明没有康复，建议每天热水 泡脚 ，用红花油按摩，促进血液循环，平时抬高腿脚。可以促进恢复。