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您好，依据你的描述，属于足部痉挛，腿常 抽筋 大多是缺钙、着凉、局部神经血管受压导致.通常问题不大。您好，平常可适量补充钙元素，多晒太阳，注意局锈怨部保实唉瓣暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，增渐蒸加局部的血液循环，就可以了，祝你健康。
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你好，考虑缺钙导致的，补充钙质的话，多吃大豆，天天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收多吃酸性食品。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则导致难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促使钙的吸收。
你目前的症状很符合缺钙的症状，建议你须要检查微量元素，明确诊断，可以配合钙剂医治，平日里注意晒太阳。