满意回答
您好，PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉，PC肌力量破脂耗越强性快感也越强烈。伸锈查缩练习收紧PC肌一秒钟再放松一秒钟，重覆10次。随着PC肌的增强密化，增加每次收缩和放松的时间。直到每次可以坚持收紧和放松各10秒。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好,pc肌又叫耻尾肌,在会阴部,最简单的锻炼方式就是做提肛门的动作,你自己用力把肛门收紧,在放松,一紧一松,长期坚持练习会有好处的。
你好，从你的描述来看，如果没用不适，可以适当的用力，慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也...
你好，根据你的描述，锻炼pc肌肉有增强你对未成熟的射精时机的控制力。可以使你可以随心所欲的勃起增大阴茎的大小，增强你的性能力通过改善阴茎内部血液循环来达到性能力的延长你好，你这个情况感觉有射精的欲望是属于正常现象的，等你锻炼到一定阶段这种感觉就会减弱的