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以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起.此时注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍这个动作大约为2秒.刚开始做的时候以10秒钟做5次为目标习惯后多加快速度.每天扶着绣毫概墙做后踢腿侧踢腿左右各斯佳做几组15个一组睡觉前趴在床笼用上后踢腿不但可以迅速瘦大小腿还有提臀的效果躺在床上把腿放在墙上20分钟每天坚持.
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你好你提问的问题目前无法回答的建议提供一下具体的病情、临床症状等以方便回答
您好，瘦腿一般 建议使用经络 疗法不要使用任何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康