节食是最不可取的， 你节食了以后身体营养供应不足，还是会导致发胖的，吴抹你只有身体蛋白质各种维生素够得话，才能垃脑考电呈生虑减肥。少摄入高脂肪高热量的食物，控制饮食然后加强身体的锻炼，多喝水把身体毒素排出去。 希望采纳