你好，你可以去医院做个优生四项检查排除感染病毒情况，就可以备孕，备孕期间避免再接触狗猫灯宠物，口服叶酸预防胎儿畸形，多注意加强营养，夫妻双方避免烟酒刺激，避免接触放射线等放射性物质，放松心情，在排卵期同房怀孕几率比较大，注意保持外阴卫生！