首先说晚睡本身就不好，这是共所周知的事情.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、...消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。楼主要想早点进入梦乡，要学会工作生活互不耽误，睡觉时就别想别的事了，慢慢来，相信你会有一个好的睡眠的

好吧，我以一个过来人的经验告诉你。因为你长期熬夜，经常很晚才睡，所以你的生物钟已经颠倒了，以至于晚上很精神。晚上是最合适人睡觉的，白天的睡眠永远无法代替。现在你还年轻，所以因为熬夜导致的身体不适的情况还比较少，再发展下去就不知道会怎么样了。所以，小姑娘，早睡早起最好了。

打一炮，就会很快睡着

多锻炼，少想些无关的事