您好！针对在 孕期 犯了鼻炎 咽炎 的情况，一般不主张用药，所以也没有特别号好的办法，一般情况下鼻炎咽炎也不会影响到宝宝，慢性咽炎是后天导致的疾病，也不会 遗传 ，这倒不用担心。咽炎鼻炎的工作重在预防： 1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。 2、加强营养，增强正气。 3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动， 4、改掉挖鼻的不良习惯。 5、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。 6、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。平日多喝温开水保证睡眠近它不熬慕锅铜夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。7注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。8经常接触粉暖厉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。9平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。10避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。11注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。12冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食13保持室内空气流通。14不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。祝早日康复！