吃点下奶的食物。

多喝汤，猪蹄炖黄豆汤，鲫鱼汤，米酒煮蛋，都是下奶的

让宝宝多吸，不要怕没有，产奶量不是根据不吃奶的时间来算的，是根据排空乳房的间隔时间算的

多喝汤水，保持心情愉快

多吃蔬菜，多吃炖的食物，花生炖猪蹄，排骨汤，腿骨汤，鲫鱼汤，鸡汤，瘦肉。