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除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期 睡眠不足 外，也可能是身体正发出警示讯号。为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有乡降助血液清澈，避免气间捆血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等 碳水化合物 的食物之前，建议今吉俗先吃肉类或蛋等 蛋白质 食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
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您好，建议您形成好的 生物钟 ，按时上床睡觉，早睡早起，注意勿过食辛辣刺激饮食,晚上不要喝提神饮料，喝杯 牛奶 有助酣睡.平时多锻炼.这坚持几天就好了。实在不行，看看中医，适当调理，效果不错的。如果情况没有改善，建议您立即到正规医院做相关检查，尽早诊治。祝您早日康复。
好，考虑为 神经衰弱 的可能，可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗.同时加强锻练有利于增强身体抵抗力，注意保暖。
一般情况下可能是由于一些事物的影响长期养成了习惯，也有可能是身体某些疾病导致的，建议出去走走放松放松心情，然后上课试试做笔记集中 注意力 ！注意好好的休息不要过度劳累，保持良好的心态，不要压力过大！