健康指导：对于失眠的情况首先要要养成良好的作息习惯，生活中也要避免压抑、劳累的情况。另外建议你可以在睡前养成泡脚的好习惯，是可以促进血液循环、促进睡眠的。另外也可以在睡前适量的饮用一些牛奶等，是具有安神的作用，对于促进睡眠、提高睡眠质量等都是具有积极的作用的。

你好，你因为工作压力大，经常失眠的话，你是可以口服保健品褪黑素的，也就是松果体素，是人体正常分泌的一种帮助睡眠的物质，没有明显的副作用。 你好，你在服用保健品同时，也应该注意劳逸结合，避免熬夜等过度疲劳，保持精神放松是有好处的，另外注意适当运动。

你好，你因为工作压力大，经常失眠的话，你是可以口服保健品褪黑素的，也就是松果体素，是人体正常分泌的一种帮助睡眠的物质，没有明显的副作用。你好，你在服用保健品同时，也应该注意劳逸结合，避免熬夜等过度疲劳，保持精神放松是有好处的，另外注意适当运动。