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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中要蔑旧经卜抓常做些步满耗清行类的活动，一般在3公里以内路程要步行。同时在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的 零食 ，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。
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你好，这种情况多是由于用力不均衡导致的状况。建议平时骑车是不要总是靠小腿使力，多靠大腿带动。平时回家后可以在睡前将小腿靠在墙上，可使淋巴回流有助于瘦腿，最好做一些小腿部的按摩，也有助于瘦腿的。祝你健康！
可以通过瘦腿针和吸脂来解决，建议先来院看下具体情况再定。
你好朋友,根据你的提问,应该是 运动减肥 ,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。