1、首先要搞清， 你的乳头内陷严重吗？如果能用手轻轻牵拉或挤压就能出来，建议在沐浴、睡前、起床前几分钟, 坚持按摩和牵拉一段时间。如果效果不错， 那么多坚持一段时间， 直到你满意为止。 2、如果手法牵拉效果不理想， 可以考虑乳头矫正器等产吉荒品辅助矫正。 3、有部分严重的乳头内陷，需要厘捆手勒怨祸术治疗。