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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜蔬菜和水果，以补充足量的 维生清生素C 和 微量元素 ，同时还要增坐概挡加些 牛奶 、豆制品以及鱼虾的摄入量以补充足量的钙质和蛋白质。建议现在最好呈苦不要做仰卧起坐这一类的体育活动。可以做些如慢走之类的活动。
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你好看了你的描述是有膝关节内的半月板的损伤的出现疼痛的症状建议做膝关节镜修复治疗的祝你早日康复的
你好前交叉韧带损伤是需要 手术 治疗的建议：到医院做 磁共振检查 明确后进行关节镜手术治疗效果是最好的
您好如果是前交叉韧带断裂的话是需要通过手术治疗的这种情况下前交叉韧带是很难自己愈合的这种情况会导致关节弯曲程度减少关节弯曲困难和肿大的所以要眷手术治疗治疗后会很快愈合的