生荒迷的南瓜子保存的不饱和脂肪酸利于大脑发育、增强抗氧化成分的吸收和保存。而这法丰缘样吃利于小孩发育身体。 炒的瓜子，饱和脂肪相对高，抗氧化成分缺乏，因此蛋洞营养角度不如生的。当然口感好一些。适量吃吧。