您好！崴脚是一种突发性外伤、多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂、严重者合并骨折、受伤后24钟头内冷敷、可以止血、止痛；24钟头往后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等办法、可以促使血液循环、去除肿胀、利于恢复、你伤后处理是很正确的、可见你掌握了不少医学常识...、伤筋动骨100天、消肿好像慢一些、少则几个月、多则1、2年的都有、你3天走路就不疼了、恢复比较快、应当没太大的 问题、韧带撕裂、小关节错位、骨折等都好像发出咯吱的响声、最好能去医院检查、假如没什么大碍、可以放心进行踝关节功能恢复练习、

你的这种情况与肾虚有关，与缺钙有关，与肝血不足，着凉受风受湿，风湿等有关，建议进一步检查确诊。也可以找中医辨证用中药医治，