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建议你可以抹推、摩搓、悠眠阶指按、托颤和指击这五个步骤依次进行的。用左手托乳，右手四指从外上、外下缘向乳头方向抹推。换右手托乳，左手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹，以上建议一般是可以进行3遍的；降沃可以以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，手掌搓胁肋10下；中指点按膻中、足三里，进行10秒左右就好；残迷双手托乳房，抖颤乳房30下；以乳晕为中心环状叩击对侧乳房5遍的。
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乳腺管是成放射状的,乱按损伤了就麻烦了.应四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩,.如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推.如果是下垂的,则同时向上推.注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可. 保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有...
建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,再有保持一个健康良好的心态也是很关键的 祝你幸福!