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每次能够坚持浅朗一小时是最好的，刚丛孟开筛了急始的时候缓缓慢一点不要着急，以免肌肉拉伤
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半小时～1小时每天就很好的效果的，但是一定要坚持哦。
亲，一般一个小时就可以了，时间太久了，身体会疲劳的，要每天坚持才好。
每次能够坚持浅朗一小时是最好的，刚丛孟开筛了急始的时候缓缓慢一点不要着急，以免肌肉拉伤
半小时～1小时每天就很好的效果的，但是一定要坚持哦。
亲，一般一个小时就可以了，时间太久了，身体会疲劳的，要每天坚持才好。