考虑应当是劳累过度导致的气血不调或两虚，建议应适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增加自身免疫力。 建议首先须要注意劳逸结合，均衡营养，避免过度劳累，药物可以服用复方阿胶浆调养尝试一下。

血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象.通常认为，导致血虚的病因有脾胃虚弱，饮食不足，失血过多，肾气亏虚，劳作过度等您好，建议用饮食调理：平日里应当多吃富含优质蛋白质，微量元素(铁，铜等)，叶酸和维他命B12的营养食品，如红枣，莲子，龙眼肉，核桃，山楂，猪肝，猪血，黄鳝，海参，乌鸡，鸡蛋，...菠菜，胡萝卜，黑木耳，黑芝麻，虾仁，红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的效果.中药调理：常用的补血中药有当归，川芎，红花，熟地，桃仁，党参，黄芪，何首乌，枸杞子，山药，阿胶，丹参，玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食品一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌，养血功效.生活护理：药膳宝典-补气补血⊙滋阴润燥

考虑应当是劳累过度导致的气血不调或两虚，建议应适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增加自身免疫力。建议首先须要注意劳逸结合，均衡营养，避免过度劳累，药物可以服用复方阿胶浆调养尝试一下。

你好！感谢您的咨询。气血两虚通常发现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。在饮食方面，可以尝试一下萝卜炖牛肉、清炖排骨、鲤鱼阿胶粥等食补办法。希望我的解答可以协助到您，祝您健康！