你说的情况应当应当和精神紧张的问题有关系，还有就是日常队勒劳累比较劳累有关系，应当注意多休息一下可以睡前吃一些 蜂蜜 水基崭，也可以喝一些 牛奶 可以改进身体的 睡眠报查卫质量 ，应当注意调整饮食清淡一些比较好