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锌钙是不能同时补的，要先补锌后 补钙 ，二者隔一小时以上。其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都间逼在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦 肉类 等当中，如：牡蛎、瘦基队肉、鱼类、 核桃 、花生、核桃仁、猪肝等，或者选择易于吸收的蛋白锌，如欣希宝牌复合锌硒片等，平时均衡饮食一般不会造成缺锌。补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼侨吉锈、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物
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你好，宝宝补锌的话可以给宝宝多吃一些含锌量比较丰富的食物，像是肉类和动物内脏等，或者直接给宝宝补充补锌制品，像是优生妈咪多维锌、甘草锌颗粒、三精牌葡萄糖酸锌口服液等就不错。钙锌可以同补，这两种药中间要间隔半小时吃。
亲，食补吧！瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、芝麻、核桃、牡蛎、豆类、花生、小米、萝卜这些食物里含的锌都挺丰富的。
亲爱的,宝宝缺钙缺锌要及时补充啊,我建议你给你家宝试试childlife的钙镁锌,在补钙的时候还补了镁锌,最重要的是这个是橘子口味的酸奶状液体,宝宝容易接受,也容易吸收,效果好!