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后悔就跟孩涌乐子去表达啊，孩子一是从您的表达中感受到妈妈的气度，栋过同时也养成了有了错误认错的品质，说豆今搂不准还会得到女儿的宽慰呢。理解、爱和相互接纳，都在这些坦诚中培养出来的，随着我们一天天成熟，我们越来越懂得：生活需要淡定面对；家，才是永远温馨的港湾。
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一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得 性格 开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。
你好，根据你描述的情况考虑建议你积极的调整好心态为主的，睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的 失眠 的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热 牛奶 方便入睡。
首先，多看一些有关修养以及 情商 方面的书，学习，永远是百利无一害的，其次，遇到情况或者你将要发作时，闭上 眼睛 深呼吸，冷静自己的大脑，问自己是不是要发作，发作的结果是什么，是不是发作了就能解决问题。等等。另外常常换位思考，多站在对方的角度考虑问题，这样你就能理解他的做法与想法了，因为，很多事情是...