根据你的描述,很肯是腰椎间盘突出症.坐姿,损伤,都会造成腰椎间盘突出症,最好骨科就诊,检查拍片.

背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗...效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。

睡觉后起来疼痛，多是床铺不合适或是着凉。健康的 睡眠习惯 ，床铺不能过软，厚厚的弹簧垫子是最不合适的，注意保暖也很关键，白天要多活动，增强肌肉坚实力度。