您好，如果涨的不行你可以先用吸奶器洗出来一点，再用布将 乳房 束紧，（切记奶涨不能一直挤,要不很久都回不了.）可以用药 回奶 。尽量少喝汤水，以利于减少 乳汁 分泌和较快回奶。

您如果痛的历害可以用 吸奶 器少吸点如果您每天用吸奶器吸奶的话，会影响回奶效果的，如果痛的很厉害就少吸点，坚持几天疼痛就会过去的，等奶完全没有了