你好，肠胃不好，建议生冷的食品不要吃，特别是不要吃冷饮和冻西瓜绣露类食品叨坐。肚子不能受凉；少吃多餐；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、银耳红枣汤，补胃又健脾。健脾养胃的食物还有莲子、大豆、愚北峡谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、板栗、 牛奶 、豆制品等。