多吃含铁的食物。

如果腿不抽筋的话就不用吃钙片，或者喝点儿孕妇奶粉，我当时喝的飞鹤，不用多喝，睡前喝一点儿，有助于睡眠。

补钙多了宝宝的头就会比较硬，如果顺产的话就比较难生。

孕检的时候会有微量元素检测，到时候医生会告诉你

您好，宝宝补铁的话最好还是食补的好，宝宝四到六个月添加辅食的时候就要多吃含铁高的食物，像动物肝脏，蛋黄，动物血等