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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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其他回答
这个是下奶的,只要乳腺通了可以喝这个的,另外还有鱼汤也不错,多让宝宝吸就会越吸越多
尽量不让自己生气哦，自己的身体还是自己受苦，凡事想开点，只有自想自解哦！！宝妈
多喝点鱼汤也是下奶的 主要是保持心情愉快，睡觉别平躺，平躺着睡也容易回奶的，侧身睡
当时我婆婆给我弄过，也没什么作用，不过把自己吃胖了，可能跟个人体质有关系吧！