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眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法堡逼，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。 眼睛 轻微疲劳时，只要做挡舞脂2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷次炼毛巾五分钟。这个可以预防近视，消除疲劳，希望对你有帮助。
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大概是3000左右吧
激光手术的费用一般是三千至四千元左右，主要是削薄晶状体，因此，需要注意，生产时或 便秘 时，因为用力有可能会导致眼压 增高 ，出现晶状体破裂或 视网膜脱离 。
积极参加户外活动与体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 , 营养不良 、患急慢性 传染病 、体质虚弱、 偏食 或贪吃甜食的孩子常见有近视眼，所以孩子的营养一定要均衡。