你好，多喝下奶的汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤，并且常用热毛巾热敷乳房，自己做按摩，热敷和按摩频繁一些，不要怕麻烦，多让孩子吸食母乳，没有更要吸，必要时向老公求助，请他帮忙吸，肯定没问题的，不用请催奶师。