看你现在这个30岁的年龄，还相对来说目前的临床症状并不是特别严重因为你这种酸疼的情况只是偶尔出现。像你这种情况目前最主要的治司抹最疗方案就是，自己应该多加注意，保守治疗，多卧床休息，避梨破免弯腰抬重物避免长时间一个坐立的姿势防苦耻止腰间盘突出进一步加重。