问题分析： 一般认为：指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A,钙质所致,平时应该吃一定量的胡萝卜,蛋黄等食物, 意见建议：一些人因为害怕摄入过量的胆固醇而拒吃蛋黄,这是不对的,适量吃蛋黄对人体不会构成伤害.（不行可以到医院检查一下微量元素等）

你好！ 指甲出现凹痕提示身体内维生素A、钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质我们可以从胡萝卜、蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。 从指甲的颜色上看： 1、指甲变白，急症见于失血、休克；慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；如白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征。 2、指甲...变白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病。 3、指甲变黄，是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。 4、指甲变灰，是患了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈灰白色。 5、指甲青紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有病。 6、指甲一半红色一半白色（俗称阴阳甲），是肾功能不好。 7、指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现。 8、指甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。 9、甲半月呈蓝色，是末梢循环不良。 10、甲半月明显发红者，是心力衰竭的表现；甲半月明显者，肠道吸收好。 1 1、甲半月没有或窄小者，消化能力差。