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恩，人的情绪总是会起起落落的，这是情绪本身的规律特点。人在遇到不如意或是烦心事时出现情绪低落，心情不好是难免的，但重要的是学会自我心理调节。建议心情不好时尽量不要一个人独处沉浸在夕瓦负性情绪中，应当强迫自己去多做些令细匪自己感兴趣的事情，转移一下 注意力 。祝健絮径件康。
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你可以往好的、积极方面去想事情、什么不愉快的事情都会过去的你可以找你的朋友倾诉、听听他们可取的建议、多到外面去散散心、听听音乐、看看愉悦的书籍也是不错的选择。
您好，这是因为压力大而又不懂得如何发泄和释放导致的 抑郁 心理，最好是及时调节心情，适当放松自己，或者是 找朋友宣泄都是很好的方式。