你好，一般来说，牙结石进行洗牙及刮牙后，还要注意口腔卫生，如除早晚 刷牙 外，每餐饭后清水漱口。建议生活有规律，进清淡易消化饮食，少进食着色较深的食物，注意刷牙时要保持3分钟以上，且咬合面及侧面都要刷。

你好消除牙结石的方法就是洗牙没有痛苦的只是有一点酸酸的感觉不用紧张的正常情况下需要半年到一年洗一次牙