因为激素的突然下降会导致产妇稍加运动就会大汗淋漓，很多人就说是身体虚弱，大补特补。其实不然，一般情况下这只是一个排出体内过多水分的自然反应，所以坐月子期间最要注意的就是适当的补充水分，最好以喝汤为主，汤不要太油腻，因为刚刚当了妈妈，产妇的心里和生理都处于一个亢奋期，有的还要夜里起来护理婴儿，所以处于...一个类似恢复期，以清淡的为主，有的产妇听老人的话因为多吃多喝才会有奶，其实只要正常的饮食就可以满足产妇恢复和哺乳的需要，只需稍增加些高蛋白的食物就好。并且坐月子中食物也要多样化，除了辛辣等刺激性太强的食物外基本没有什么食物是禁口的，只是不要过食一种食物而已，如鸡蛋，有的产妇认为多吃可以下奶，其实一天不要超过3枚，否则只会将胃撑大，食物全部代谢为粪便出了，白白增加了肠胃负担，所以一定要正常食量，少吃多餐是必须的，每天准备4-5顿饭吧，因为夜间还要吃点，起来喂宝宝会感觉到饿的。产妇休息中也不要一味的躺在床上不动，这样对身体恶露的排出不利，所以应该适当的活动，比如正常产在一个星期后就完全可以自己在桌子上吃饭，自己正常坐便，同时也要洗手洗脚，半个月后洗澡洗淋浴，但是注意不要受风，这里的受风是指不要直接吹到风，尤其是出汗时因为皮肤孔都处于张驰状态，很容易得到风湿，但是每天都要隔1-2小时换新鲜的空气。