健康指导：把鸡肉吃掉就可以，不要喝汤，减少额外的能量摄入，预防 肥胖 。同时鸡肉提供的铁元素非常少，不能，满足人体需要，建议适量食用的同时搭配瘦畜肉、动物肝脏等食物，平衡营养素的摄入，满足人体需要。

你好，西洋参具有补气抗疲劳的作用，未成年人最好不要经常服用，会促进早熟的。其他几味药食两用的桂圆、 枸杞 、红枣是可以经常泡水当茶喝的，其中桂圆和红枣可以养血安神，而枸杞可以补肝肾清肝明目，对改善睡眠和视力有一定的帮助。建议适量服用，不要过量服用，不然不但起不到保健作用，反而会带来副作用。同时注意锻...炼和休息，不要或者尽量少 熬夜 ，这样青春期内分泌就会比较平稳，不容易出现失调现象。希望我的回复对你有所帮助。

平补气血，滋阴，较平和的方子，气血不足的人可以长时间当茶饮。如畏冷惧寒神疲易倦的虚果 体质 不宜选用，易适得其反。