五个月怎么减掉30斤，不运动

匿名用户    2013-12-21 14:43    

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最好的运动时游泳，即便你不游，泡在水里也能消耗大量的热量。其次是快步走，但请一定要保持较快的速度，而且走路至少要求30分钟以上，最好是1小时，效果才好。

匿名用户    2014-01-01 17:21

每天少吃点

匿名用户    2013-12-22 15:44

不运动那就控制饮食吧，晚上少吃一点，8点以后就什么都不要再吃了

匿名用户    2013-12-21 14:46

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