这是由于跑步造成了关节的轻微的损伤。对于这样的轻微的损伤，主要原因应该是您平时运动的比较少，并且运动跑步时的路面太硬。不过这样的损伤对您的健康基本上没有什么影响，您可以先休息三到五天，然后再进行锻炼就好了。随着您运动时间的延长，疼痛就会慢慢好了。

你好，你的情况是不要再跑步了，你出现了关节损伤的表现了。建议你现在要处理你的膝关节了，可以做理疗和针灸都可以的。

您好这种症状属于一种慢性的免疫系统疾病应该抓紧时间接受正规的治疗患者运动前一定要热身充分热身慢跑一会儿关节充分拉伸是一个简要的运动前拉伸热身的指导同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致

可能还是习惯不好的，也有可能是扭伤引起的，您还是可以试试热敷缓解症状。