你好根据你的描述，建议您可以少喝一些含汤类的食物。如果奶涨特别严重建议你用吸奶器吸出奶汁，防止发生乳汁郁结导致乳腺炎。

你好你这乳房胀痛不适的情况这考虑乳汁淤积引起，这与你断奶是有关系，建议你要禁食辛辣刺激食物，少喝汤水，可以使用毛巾热敷一下，考虑你可以在医生指导下服用维生素B6回奶的