建议多休息，不能熬夜，不能吃香辣的东西，不能吃冷的东西，适当 补充维生素 蔬菜水果。多喝水。避免吃难消化的东西。不能饮酒。保持心情舒畅。目前治疗 乳腺增生 最有效的是中医治疗， 中药 水煎内服甚佳，如中药散癖安乳方。

三七花，具有清热解毒，平肝明目，降血脂，降血压，消炎，增强人提 免疫力 功能等功效。三七花可以当保健茶服用，三七花凉性有加重凉感的作用，身体虚寒之人要慎用。

黄精和 枸杞 加百合泡水喝可以滋肾润肺,补脾益气,补肝肾，黄精是滋肾润脾，补脾益气的，三七是清热，平肝，降压的，在一起喝的话，可以去掉你体内的热度，但是能不能祛斑还有待确定。建议你可以少试一下，看看有没有效果。这些药都是滋补一类的，你的 妊娠斑 是不是好久了，估计效果不会太大，但是应该是有一点的。