你所讲的这些食物都具有养生保健功效，对于人体内分泌，新陈代谢有很好的调节作用，常吃可以生血养胃，除湿驱寒，调节神经。这些食物多数含有黑色素，能够促进激素分泌，使头发乌黑发亮，减少唉厉瓣或去除白头发，而且具有养颜美容之功效，常吃能恨怨去除面部斑点和电它皱褶，皮肤细嫩洁白。黑色素绝不会使皮肤变黑，请放心。