女性在哺乳期过后都会产生由于乳腺扩张后收缩导致乳腺海绵体适当的萎缩，其实是腺体的乳泡变小引起，怎样使松弛的乳房继续有弹性？那就要补充乳房的腺体水分弹力和乳腺的血脉通畅，一般来说在早晚经常做按摩，舒缓经络，增强乳泡的水分弹力，方法是，双手托住乳房下端，以乳头为轴心，做舒缓扩展摩擦性按摩，每次顺反时针各...30次，早晚两次，晚上应该解除乳房的束缚，最好能裸露乳房睡觉，睡觉前用热水热敷半个小时，保持乳头的清洁和干燥，多吃带纤维性的食物或适时补充蛋白胶原，如豆制品，水果类，经常吃点新鲜紫苏，经常做扩胸运动。