每晚睡眠不足，宝妈们有好的建议怎样才会睡的踏实一点，每晚恍恍惚惚白天也睡不着，烦死了
冒文曜_auID 2014-03-29 00:35
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我也是，睡前喝牛奶会好点，我每天必须午睡的
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我也一样，我都快烦死了。
白天加大运动量，多散步多溜达，白天坚持别补觉，加强晚上疲劳度。还有晚上吃完饭别吃水果，少喝水，顶多喝杯牛奶，减少起夜的次数。睡前可以看会书，即有利于胎教，也是让自己心静，帮助好眠的方法。到后期大家都容易睡不好，希望有改善。
恍惚是半夜总醒？我之前也是，后来买了孕妇枕，好多了，但是依旧会憋尿啊什么的，憋尿就晚上8点以后尽量不喝水。如果是小腹大腿根酸痛的话就是缺钙，吃钙片就好了。把这些问题解决了，睡觉就舒服多了。
到后期就这样，我也一样，真是烦恼