健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了。

健康指导： 运动减肥 是非常不错的，但是减肥最好的方法就是饮食加运动，变采用减肥药以及节食的方法进行节食，否则会出现身体的健康问题。另外注意每天饮食定时定量，避免暴饮暴食，避免酗酒，避免吃油腻甜腻的食物，避免吃 零食 ，避免吃夜宵，晚餐可以只吃蔬菜水果，或者是一些 杂粮粥 。有很好的减肥的作用。每天...坚持运动。