可以，黑芝麻 补肾 ，黑豆也能补肾，白糯米补脾胃，放到一块打成糊对调补脾胃，补益肝肾效果甚好。建议在食补的同时可以药补。再就是用何首乌等乌发药物熬制后 洗头 。