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你好，你这是属于一期 高血压 ，算是较轻的，可以服用尼群地平等较为缓和的降压药来控制，按说明书的量和服法来使用即可。平时还要注意限制钠盐、减少高脂肪饮食，可以补充优质的 蛋白质 ，可以多吃蔬菜和水果，并要注意控制体重，戒烟酒等。每天最好坚持有劳用残规律的运动，如步行、慢跑、抓耻骑自行车等索震。
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一般血压是上午8点左右侧量，不在同一天的同一时间测，都高于160,95就要 吃药 一般血压是上午8点左右侧量，不在同一天的同一时间测，都高于160,95就要吃药
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建议你低盐饮食.低脂肪饮食.一定要要禁烟 .酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如：心通定.最好选择缓释片 如波依定或者寿比山口服.血压更 平稳. 多吃芹菜.尤其是其根.可以有降压作用.但是只是辅助治疗