你好这个主要是考虑腰肌劳损椎间盘突出问题，因为久坐之后肌肉紧张疲劳，或者腰椎神经受到突出部分压迫缺血等，导致疼痛，然后两边坐骨神经疼痛，可以查腰椎ct看看！然后严重的压迫需要手术，轻微的主要是针灸中药调理！毕竟产后有失血导致肾虚等问题

多注意休息，怀孕期正常生宝宝后也要多休息加强营养。

多注意休息怀孕期正常

经常活动活动

没有恢复好，