裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对 失眠 、头痛、 腹泻 等疾病均有所帮助。裸睡能减少疾病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等...疾病也可以得到避免。能促进新陈代谢，可以 美容 。