您好！ 由于孕育宝宝和生产都使母亲消耗大量的体能，没有做好月子也会导致产妇身体健康状况下降。平时要注意休息，合理饮食，补充必要的营养提高肌体的免疫力。您可以试试摄入充足的热量，多吃富含蛋白质的食品。还应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也...要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。 注意保暖，如果情况没有改善，及时去医院检查微量元素，防止贫血。